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肠胃不好老胀气 这三个养胃技巧要知道

来源: 网络     编辑:夏天     时间: 2017-04-24 09:42:07     预览:
  每天忙忙碌碌,肠胃总是出问题,隔三差五就难受,打嗝、出虚恭等小毛病更是常犯,有时还会带来一些令人不快的小尴尬,比如在与爱人零距离彼此深情互视时,一个胀气打嗝,就能毁掉所有的浪漫气氛……其实,打嗝、出虚恭等胃肠道胀气状况也是肠胃健康状况的晴雨表。那么,肠胃生气、老胀气,气是从哪来了呢?如何治疗?

肠胃不好老胀气 这三个养胃技巧要知道

  【气从哪里来】

  1、饮食习惯不良

  经常听父母说吃饭要慢些就是这个道理,因为在吃饭过程中,少部分气体的确会随着食物进入你的胃里,产生胀气,让胃肠不舒服。

  2、摄取过多的产气食物

  这个我呢深有体会,就好比喝了汽水会打嗝,碳酸饮料进到身体里,随着温度上升,气体会剥离出来。如果在身体健康的情况下,打嗝放屁就「出气」了。不过一旦有一丢丢问题,气体就会像外来的物种一样霸占胃肠道。

  3、肠道坏菌多

  肠胃中是有多种多样细菌的,如果肠胃菌群紊乱,其中坏菌就会产生大量的气体,也会胀气。

  4、肠道蠕动功能差

  情绪失控或者肠胃功能不好,造成胃肠不蠕动,那么肠胃那条长长的通道就会不通,消化的过程也会产生气体,肠胃不通气体就放不出去。中医也这样认为的「其病多由七情内伤,六淫外侵,饮食失节,房劳过度,致脾土受伤,转输失职,清浊相混,隧道壅塞,水湿痰瘀积滞不化而成」,这些都是造成胃胀的主要原因。

  【讲真 三招搞定肠胃不适】

  1、两肘窝刮痧

  疼疼疼疼疼!但疼也只能忍着了,好几次肚子胀都靠这招解决的。有刮痧板刮痧油的话,双手肘窝各刮痧100下。没有工具或者嫌麻烦,直接用手掌拍痧也行,手掌放松,不必用力也不必收力,自然拍打肘窝就好。

  注意:气血比较虚弱不容易出痧的,拍痧效果更好。

  2、牛蒡煮水

  牛蒡除了清热解毒祛湿外,也能助消化、消胀气。

  买根新鲜的牛蒡,切片煮水,煮沸腾后,放温,然后服用。

  3、酸梅汤

  既开胃又消食,酸梅汤在饭前饭中饭后都属于完美的存在。

  注意:那种酸梅精没用的,一定要是乌梅、陈皮、山楂、甘草、洛神花等等正经熬制的才好。

  写在最后,中午刚吃饱饭就趴着休息对肠胃消化也是非常不好,建议躺着睡觉或者先吃完饭,出门遛两圈再睡。
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