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每天晚上洗完脚 用拇指用力点揉然谷穴 效果是真好!

来源: 网络     编辑:瑾萱     时间: 2018-01-12 09:53:00     预览:
  血压、糖尿病、颈椎病都要重视自调自解,以下这几个简单手法,学会坚持做,很有用……
 
  高血压
 
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  取穴:位于耳廓背面,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟,此处就是耳背沟。
 
  功效:经常按摩不仅能降血压,还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
 
  操作方法:用食指和拇指夹住耳朵的上半部分,用拇指对准耳背后的凹沟,依据凹沟的走势,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。
 
  糖尿病
 
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  取穴:在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,这个粗隆的下方就是然谷穴了。
 
  功效:坚持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。
 
  操作方法:每天晚上洗完脚,可以用拇指用力点揉然谷穴,直到有明显的酸胀感为止。
 
  高血脂
 
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  取穴:将手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达外侧即是足三里穴。
 
  功效:有降脂的功效,宁心安神、疏通经脉。
 
  操作方法:涂点红花油在该处,每天早晚食指按揉5~10分钟,坚持一周。
 
  颈椎病
 
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  取穴:把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
 
  功效:后溪穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
 
  操作方法:用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。
 
  便秘
 
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  取穴:在肚脐旁开三个手指的位置,此处就是天枢穴。
 
  功效:能够通肠道,治疗便秘。
 
  操作方法:每天至少敲打两次,每次5~10分钟,敲至小腹发热为止。
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