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夏天泳池细菌滋生,游泳不可忽视7个细节!

来源: 网络     编辑:瑾萱     时间: 2017-07-10 09:25:28     预览:
  游泳是一项全身肌肉都在参与的运动,夏季游泳不仅能解暑,还能瘦身,美白,是众多女性首选的健身方式。

  但由于游泳场馆一般都连续使用,水质很难得到保证,水质里大肠菌群等病菌易大量繁殖,游泳场馆又多采用加氯或循环净化来保持水池卫生,这样会使氯气的浓度不断增加,而人游泳时难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液,甚至尿液等杂质带入水中。

夏天泳池细菌滋生,游泳不可忽视7个细节!

  因此,游泳后的清洁和保养就显得尤为重要。

  1、眼睛护理

  游泳时最好戴上游泳镜。眼部是人体十分脆弱易受侵袭的部位,池水中的病原微生物很容易侵入其中,而池水中的消毒剂也会刺激眼结膜,导致结膜炎。

  如果游泳后眼睛酸疼,或者有其他不舒服的感觉,可适当用点氯霉素眼药水,预防眼睛感染。水进入眼睛,不要用手揉,用纯净水冲洗。在红眼病高发的6月到8月,尤其要注意眼部的保护。

  2、预防鼻炎

  泳池里的水质里含有大量诱发鼻炎的过敏原。如果属于过敏体质,可以在游泳前后服用相应的抗过敏药物,进行一定的预防,还可以戴上防护器具,防止鼻腔进水。

  呛水时千万不要使劲擤鼻子,否则会使咽鼓管扩张,脏东西经过咽鼓管进入中耳引起中耳炎。游泳后则需要要多擤几次鼻子。游泳后也可以用盐水清洗鼻子,减少池中消毒水对鼻黏膜的刺激。

  3、口腔护理

  即使是经过消毒的泳池,其中的细菌也不能完全杀干净。细菌通过口腔进入呼吸道、消化道,进而发生感染。特别是当人体抵抗力降低、口腔黏膜有伤口或发生炎症的时候,就更容易受到感染,发生牙龈红肿甚至口腔溃疡。游泳后应当马上用清水刷牙漱口。

  在条件允许的情况下,可以用漱口水消毒。漱口前,不宜喝水和吃东西。防止病原微生物随着食物进入胃肠道引起感染。

  4、私处清洁

  游泳后应当立即小便,因为池水多为碱性,并且水中含有大量传播性细菌,容易导致女性私处感染。此外,泳池的公共设施,例如台阶、座椅板凳等也是潜在的传染源。

  可用清水加上洗液帮助改善私处的酸碱环境,最好使用专业的弱酸私处洗液来抑制细菌,简单的清水清洁,无法彻底洗去附着的细菌。进而可能会造成私处感染、发炎等严重后果。

  5、皮肤保养

  此外,游泳后,首先应该注意补水而不是美白,刚从游泳池上来,如果空气的湿度不足,皮肤表层会流失一部分水分变得干涩,应当在沐浴完毕后尽快擦干身上的水分,进行一些保湿。补足了水分,肌肤细胞的自我修复能力也就会增强了。

  游泳后毛孔会呈现张开的状态,可以趁机用清洁能力较强的洗面奶进行深层清洁,之后再涂爽肤水和保湿修护乳液来滋润皮肤,当晚回家做一个保湿面膜。

  6、清洗头发

  海绵是干的时候吸水多,还是湿的时候吸水多?头发也是一样的道理,如果下水前非常干燥,水中的各种杂质还有细菌也就很容易附着上去,而且池水中的氯制剂会直接损伤发干,导致发质枯黄、干涩,所以在游泳前,应该先用干净水质将头发浸湿,最好再涂一层护发素或发膜加强防护。

  此外,游泳后一定要仔细洗头,最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水,只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干,这样会残留病菌,如果头皮破损的话,伤口很容易被污染。

  7、注意防晒

  虽然是水下游泳,但是在露天场馆里游泳里,由于光的折射作用,紫外线仍然很强,容易晒伤皮肤,建议用防晒指数30以上的防水防晒霜保护皮肤。还可以在泳前涂上一些防氯乳,这种乳液会对皮肤起到一层隔离作用,使皮肤与水中过多的氯气隔离,起到对皮肤的防护,避免水中过多的氯气会使皮肤感到干涩。

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