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运动时掌握窍门能轻松降血压，赶紧学会！2022-04-22
高血压，就像一把慢刀子，潜伏在人体内，悄悄地损伤着血管和身体器官，平时觉得没事，一旦突然爆发，引起心梗、中风等危急重症，就可能分分钟让人丢掉性命。【详情】
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春天谨记“三不做”2022-04-22
怎么睡都不够，白天总犯困，春季有不少人犯了春困。但春困这种现象，主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体尚不适应而出现的一种综合反应。 【详情】
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专家有话说：吃饱后该躺着、坐着，还是站着？医生给出了答案......2022-04-22
吃饭虽然是人体通过外界摄取食物获取能量和营养来维持生存的本能发挥，然而从摄食到消化、吸收、利用食物中的营养物质以满足机体的生理需要是一种复杂而神奇的生物学过程。【详情】
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明明累成狗，为啥胖成猪？有一种胖，真的是熬出来的！2022-04-18
对于社会人们来说，为了工作早出晚归，明明已经很累了，自认为应该越来越瘦啊，但体型却越来越“膨胀”了。为什么越累反而越胖？【详情】
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普通人日常有必要吃蛋白粉吗？这7类人要禁用2022-04-18
近年来，蛋白粉作为一种营养补充剂，越来越受到广大消费者的追捧，在健身人士中甚至一度成为人人必备的增肌食品。那么，蛋白粉到底是什么？是不是所有人都可以吃呢？ 健康成人所需蛋白质 ..【详情】
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专家有话说：晚饭只吃七分饱！“七分饱”到底是多饱？2022-04-18
早上不吃，中午凑合吃，晚上疯狂吃，是多少人的饮食现状。其实，很多人不知道的是，晚饭只需要七分饱就够了。那么，晚饭为啥要吃七分饱？七分饱又是多饱？这篇文章就教你如何正确吃晚饭……【详情】
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冬春运动 要注意保暖重视热身2022-04-17
由于目前冬春交替天气依然寒冷，人体体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，更容易发生运动损伤。所以广大运动爱好者运动时需要更加小心，要注意保暖、重视..【详情】
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健康吃汤圆 适量食用巧搭配2022-04-17
汤圆因其软糯香滑而成为深受一些人喜爱的节日美食，但是“三高”人群等应该尽量少吃汤圆，健康人群也应注意食用细节，做到健康吃汤圆，千万别任性。【详情】
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专家有话说：保健品真的能”排毒“？压根儿没这概念2022-04-17
现在网络渠道销售的一些所谓天然保健食品，都宣称可以排毒、减肥、治便秘，吸引了一批年轻人的眼球。但这些号称食物提取、无副作用的保健品，真的能达到“排毒”效果吗？【详情】
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多喝汤对身体好？关于饮食营养的4大误区2022-04-17
都知道各种食物有着不同的营养，对身体也有着不同的养生作用，在生活中可以根据自己的身体情况选择食物来摄取营养。但有很多人会陷入营养饮食的误区，如多喝汤对身体好、脱脂牛奶比全脂牛奶更好，这..【详情】
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不吃晚餐能减肥吗？中疾控提醒：不能，会对健康不利2022-04-17
近日，中国疾控中心通过官方微信提醒，仅靠省掉晚餐就想达到减肥的目的并不实际，不吃晚饭不但不能减肥，还会对身体健康产生不利的影响。【详情】
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专家有话说：6种冬季高发常见病 老年人时刻要注意2022-04-17
随着年龄增长，身体各个器官逐渐衰退，抵抗力和免疫力减弱。严寒冬季，新陈代谢速度减慢，室内外温差太大，稍有不慎就会患有多种疾病，如心脑血管疾病、呼吸系统和胃肠道系统疾病等，特别是老年一定..【详情】
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抑郁症隐藏深？身体发出这5大信号要警惕2022-04-17
很多人一说起抑郁症都认为只是心情不好导致的，实际上抑郁症属于一种疾病，在发生时会有一系列症状严重还会影响生活。目前有数据显示全球有超过3亿名抑郁症患者。而且抑郁症正在呈不断上升的趋势，..【详情】
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消费提示：医疗美容，要最佳效果也要防不良后果2022-04-17
近年来，医疗美容行业迅速发展，越来越多的人选择通过医美实现变美的心愿。然而，其中的问题却不容忽视。【详情】
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老年人容易闪到腰？坚持做好5件事可预防闪腰2022-04-17
闪到腰是日常生活中经常会出现的一个问题，有的时候会在不经意间导致，一疼就会疼很多天，影响到正常的生活工作。这种情况在任何年龄段都会发生，尤其是老年人群体，更是多发。生活中想要预防这种问..【详情】
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专家有话说：这7个健康保健误区非但不强身反而伤身2022-04-17
俗话说生命在于运动，人们越来越意识到运动的重要性。保持规律运动能提高心肺功能，消耗体内多余热量，降低患上心脑血管疾病、癌症和其他疾病风险。但部分中老年人却存在运动保健误区，非但无法..【详情】
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熬梨汤真能润肺止咳吗？教你冬日巧吃梨2022-04-04
一进入秋冬季节，天气就越来越干燥了，虽然开着加湿器，很多人晚上睡觉还是会因为喉咙干燥而干咳醒来。去逛超市的时候，新鲜的梨子上市了，许多妈妈就说要不要买点梨、煮点冰糖雪梨汤给孩子喝，..【详情】
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为什么深色蔬菜要占全天蔬菜摄入量的一半？2022-04-04
我国膳食指南《中国居民膳食指南（2016）》，建议我们餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占1 2。基于其营养价值和健康意义，建议增加蔬菜，特别是深色蔬菜的摄入。你吃对了吗？为什..【详情】
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家有一老，新冠疫苗究竟打还是不打？专家这样分析2022-04-04
以这次新冠肺炎疫情为例，在世界范围内，老年人的得病率、加重率以及死亡率比较高。提倡老年人接种疫苗，正体现了以预防为主、以健康为中心的理念。日前，中国工程院院士钟南山表示，六十岁正当..【详情】
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喝水也有时间表 足量饮水你喝对了吗？2022-04-01
在《中国居民平衡膳食宝塔(2016)》中，水放在宝塔的旁边，是膳食的重要组成部分，是生命和健康的基础。随着社会的发展，职场竞争激烈，工作、生活压力越来越大，尤其一些职业长期站立、久坐，甚至为..【详情】